Descubre cómo cuidar tu salud mental con nuestras herramientas gratuitas
En nuestra página, te ofrecemos acceso gratuito a escalas psicológicas y psiquiátricas validadas, diseñadas para ayudarte a comprender mejor tu bienestar emocional y conductual. Con estas herramientas, podrás identificar patrones, monitorear síntomas y dar el primer paso hacia una mejor calidad de vida. Aquí tienes lo que podrás saber:
Evalúa tu nivel de ansiedad con la Escala de Hamilton (HAM-A):
Descubre la intensidad de tu ansiedad, desde síntomas leves hasta severos, para entender cómo afecta tu vida diaria y recibir orientación adecuada.
Puntos de corte:
0-17: Ansiedad leve.
18-24: Ansiedad moderada.
25 o más: Ansiedad severa.
Mide la intensidad de la depresión con el Inventario de Depresión de Beck (BDI-II):
Explora tus síntomas emocionales, cognitivos y físicos, y obtén una visión clara sobre la severidad de la depresión que podrías estar enfrentando.
Puntos de corte:
0-13: Sin depresión.
14-19: Depresión leve.
20-28: Depresión moderada.
29-63: Depresión severa.
Identifica tu nivel de impulsividad con el Cuestionario de Plutchik:
¿Tomas decisiones apresuradas o actúas sin pensar? Esta escala te ayudará a comprender tus comportamientos impulsivos y te dará pistas para manejarlos mejor.
Puntos de corte:
0-20: Baja impulsividad.
21-40: Impulsividad moderada.
41 o más: Alta impulsividad.
Descubre si tienes síntomas relacionados con el TDAH con la ASRS (Adult Self-Report Scale):
Si tienes dificultades para concentrarte o controlar tus impulsos, esta escala te permitirá identificar si los síntomas están relacionados con el TDAH y qué tan significativos son.
Punto de corte: 5 o más indica una alta probabilidad de TDAH.
¿Por qué elegirnos?
Te ofrecemos estas herramientas de manera completamente gratuita, accesibles desde cualquier lugar, con un enfoque sencillo y práctico. Podrás explorar tus emociones y comportamientos en un entorno seguro y confidencial, todo desde la comodidad de tu hogar.
¡Da el primer paso hacia tu bienestar emocional!
Empieza hoy mismo con nuestras escalas gratuitas y obtén una visión más clara de tu salud mental. ¡Estamos aquí para apoyarte!
Nota importante:
Si obtuviste puntajes altos en alguna de las escalas, te sugerimos agendar una cita con un profesional para un diagnóstico más integral y un plan de tratamiento personalizado. Tu bienestar es nuestra prioridad.